はなまるマーケット 骨盤体操
骨盤の矯正は腰痛改善にもよく効くといわれています。
腰痛の治すには、自分で治そうとする努力も必要です。
他人よがりじゃ、絶対に治らない・・・と私は思います。
はなまるマーケット骨盤体操
「はなまるマーケット」で以前「骨盤リフォームで下半身スッキリ」という
特集があったのですが、自分の体の歪みの調べ方もわかります。
「骨盤リフォームで下半身スッキリ」で指導していた寺門琢己先生の本
がこちらです＾＾。
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骨盤教室
寺門 琢己
幻冬舎 刊
発売日 2005-06
妻がよく腰が痛いというので購入してみましたが、二人とも骨盤がさび付いている状態と認識してショック。でも今この様な認識を持てたのは非常によかったと思っています。日常生活ではあまり意識していなかったが、この本での簡単なチェック方法ですぐに駄目とわかり、現在は体操を始めたところです。効果の程はまだよくわかりませんが、上記の様な意識を持って気をつけるだけでも効果がでていると言ってもいいのかもしれません。
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こちらはＣＤが付いていて、わかりやすいのでオススメです♪
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自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！ 教室そのまま音声CD付
矢上 裕
新星出版社 刊
発売日 2003-03
本の写真と説明だけでは、動作がわかりにくいですが付属のＣＤで、実際に指導してくれているので、わかりやすいですよ。
実際に試してみて、体操後すぐに実感できるのは、肩の高さが同じに揃っていたり、次の日には骨盤が痛くなったりするので、効いているんだなと実感できます。
体操だけではなく、『整食法』という食事法も一緒にやると効果的だそうです。
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